suplementy diety

Witajcie proszę o rady i oceny: Mam 35 lat trenuje 6 razy w tygodniu ( mma, bjj, boks oraz siłownia). Raz w tygodniu po ładowaniu węglami w poniedziałek robię na czczo siłownię+40 min. aerobów, wieczorem "lekki" techniczny trening mma. 3 razy w tygodniu robię dodatkowo hitt. Suplementy:odżywka białkowa, t2, bcaa., t2. DIETA: 1)jajecznica lub [...]

[...] : 180 Cel treningowy : ładna sylwetka, ogolny rozwoj Staż treningowy na siłowni : rok + 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pływanie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa Widzicie jakiś potencjał? Błędy? Co zrobić, aby ruszyć? Pozbyć się balastu z brzucha i pójść w rzeźbę. Będę wdzięczny za wszystkie wasze [...]

[...] istniejące już tematy, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] nie chce narzucac bardzo scislej diety Przeciwskaznania medyczne : Brak Ciezar roboczy: maxy: przysiad 5x 80, Wl(tutaj ciezko ocenic) ale 5 x +/- 60,62 Zażywane suplementy :białko i mam kupione bcaa Ćwiczę tym planem od ponad miesiąca i chciałbym zebyscie go ocenili. Wykonuje go 3/4 razy w tygodniu. 1.Przysiady (10x60,70,70,70, [...]

[...] aby przytyć bo jestem za chudy !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: BJJ, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,drazek,sztanga,hantelki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon energizer i nitro 2

[...] lekkim wzroście tkanki mięśniowej. Dieta:Brak ścisłej diety,zachowane podstawowe zasady odżywiania. Dostęp do sprzętu: Domowa siłka(ławka,wyciąg zestaw gryfów i obciążenia) Przeciwwskazania medyczne;Brak,jedynie przebyta przepuklina w wieku ok 6 miesięcy. Zażywane suplementy:Brak. Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-02-05 11:39:02

[...] na słowni: 0 stażu Uprawiane inne sporty: piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dysponuje tylko ławeczką poziomą (+ sztanga, obciążenie), 2 hantlami i jednym dłuższym hantlem ( sztanga około 70cm) Dieta: nie prowadze zadnej diety Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych

[...] 17 lat i przeszkadza mi brzuch, nie tyle fizycznie do wizualnie. Założyłem sobie, że chcę zrzucić oponkę i zrobić mięśnie . Chciałbym obyście poradzili mi jakąś dietkę i ew. suplementy. Do tej pory jadłem sporo i wszystkiego na co miałem ochotę. Na siłkę chodzę już miesiąc . mam 183 cm. wzrostu i 102 kg. wagi . Wieczorkiem wrzucę jakieś fotki [...]

[...] Schudnąc Staż treningowy na słowni: wcale Uprawiane inne sporty: wcale Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brzuszki rożnego rodzaju,pompki rożnego rodzaju ogólne Ćwiczenia domowe,do siłowni daleko :( Dieta: Zadna Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: zadne lecz chce cos kupic :)

Alfaketoglutaran waliny – jest to zaawansowana forma jednego z aminokwasów rozgałęzionych – waliny (patrz -> walina). Walina jest aminokwasem niezmiereni waznym dla tkanki mięśniowej, w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego pobierana jest z mięśni i zużywana na cele energetyczne. Dostarczona w odpowiedniej dawce i w odpowiedniej formie chroni [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): http://images36.fotosik.pl/26/3c4065b8c6dfead3m.jpg Wiek: 17lat Waga: 67Kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] Stąd też moje pytanie do was: Co powinienem robić w obecnej sytuacji? Jaki trening wybrać? Spilt czy fbw? czy może coś całkiem innego? Jak ukierunkować swoją dietę? w jakie suplementy, odżywki się zaopatrzyć? Oczywiście nie proszę o gotowy plan treningowy, dietę tylko o wskazówki, jak zacząć, bo nie mam żadnego pojęcia. Chciałbym też zapytać o [...]

[...] ramion bic+tric stosowalem nawet przez 4tyg 21-wanie na biceps robie 3cwiczenia po 4 serie tak samo na tricpes probowalem mienszych ciezarow wiecej pow nawet od 7 do 20 i tak srednio mi biceps rosnie waga rosnie okolo 1kg/mies reszta ładnie rosnie nwm czego może być przyczyna może jakies suplementy może coś z dieta jakies okno anaboliczne zrobić

[...] to porządnie. Dieta jest - 2000kcal. 7 x w tygodniu o 5 rano 1h biegu, czasami jeszcze wieczorkiem z 1h, 2x w tyg siłka, 1x basen, sauna itp. No więc, czy warto stosować te suplementy do spalania tłuszczu bo ja się kompletnie na tym nie znam. Mam 18 lat i się trochę boję, że mogę przez nie mieć problemy w szkole (brak koncentracji itp). Czy w [...]

[...] : Brak 2) wiek : 23 3) waga/wzrost : 90kg/185cm 4) staż treningowy : 5lat 5) cel cyklu : Ogólne napompowanie ciała, uwydatnienie mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy : duże doświadczenie, gainery, krety, boostery, bcaa itp 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : BCAA, [...]

[...] 2lata z przerwami/szpital Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: atlas, ławeczka, sztangi, hantle, obciążenie ok 110kg Dieta: od pon miała być dieta pro mięśniowa z Plany.sfd lecz jest to pod ??? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : stojaki,modlitewnik, ławka prosta z + i -,sztangielki Dieta : ok. 3000kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x kreta, trec Mass XXL - ale zażywane już z 5 miesięcy temu Ostatnio przerabiany plan: split 2x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] i 3x trening kaliseniki, rozłożony na różne ćwiczenia na każdy dzień. Dieta : /SFD/2018/1/26/66f7b696a6a74a139f417655eadb3940.jpg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Proszę o ocenę diety, czy jest w porządku i co ewentualnie zmienić w ćwiczeniach/diecie aby ten brzuch zgubić... Zmieniony przez - Aleosuza w dniu [...]

[...] W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy w diecie. Białko wysoko 2,2- 2,6, nieprzekraczalne 2,7. Oczywiście budżet tutaj gra dużą rolę. b) suplementy- ze względu na ceny zachęciłem do dania szansy większym ilościom wpc podawanym w strategicznych porach. Tam gdzie się ta to kreatyna, beta-alanina, razem, lub [...]